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加長三伏天如何度夏
2015-6-30

    入夏以后雖然天氣一直不算太熱,但有一個消息依然像重磅一樣砸了下來。那就是,今年的三伏天共40天,比去年多10天。大家都知道,三伏天是一年中最熱的時節,如今又多了10天酷熱,這個夏天該如何安然度過三伏呢?今天,咱們就來聊一聊三伏天里需要注意的事兒。

“冬病夏治”真的包治百病嗎?

醫生:不能代替常規治療

    又要到一年最熱的時節,不少市民也開始前往醫院預約“冬病夏治”,為即將到來的三伏天做準備。“每年都在說‘冬病夏治’,可真的就貼上幾次敷貼就能治好病了嗎?”沙市區的黃先生告訴記者,一直聽朋友說“冬病夏治”的好處,今年他也準備試一試,通過“冬病夏治”來治治自己的老胃病,可上網查了一下,很多人都說“冬病夏治”并沒那么神奇,于是黃先生有些猶豫了。

   ‘冬病夏治’其實就是利用夏天氣溫高、機體陽氣充沛的有利時機,調整人體陰陽平衡,使一些宿疾得以治療。”荊州市中醫院內分泌科主治醫師王永貞表示,像氣管炎、哮喘、肩周炎、過敏性鼻炎、風濕病、部分腎臟疾病等疾病都應該到了治療的最佳時期。但并不是所有的疾病都適合“冬病夏治”,例如糖尿病。“單純的‘冬病夏治’是無法控制血糖、血壓、血脂的,針對糖尿病患者血糖控制欠佳的、敏感肌膚患者、敷貼穴位區域皮膚潰爛的等等都不能進行敷貼。”王永貞還提醒,“冬病夏治”雖然有輔助治療的作用,但并不能代替常規治療,特別是原本在服藥的慢性病患者在敷貼期間絕不能盲目減藥、停藥。同時,敷貼期間忌食酸冷、辛辣、油膩食物。

“夏練三九”有沒有科學道理?

醫生:老年人不一定適宜

    俗話說“冬練三九,夏練三伏”,但對于一些中老年人來說,這個季節運動健身似乎又充滿了危險。畢竟天氣炎熱,再加上過大的運動量,相比年輕人,中老年人似乎會有些扛不住。“都說‘夏練三伏’,這三伏天應該是運動最佳季,但我們卻感覺有些吃不消,一些老伙計在鍛煉時也覺得,比以往要吃力許多。”沙市區躍進路社區的金姨爹告訴記者,雖然熱愛運動的他們體質比一般老年人好,但過熱的天氣下,他們運動后偶爾會出現氣喘心慌的癥狀。

    ’冬練三九,夏練三伏’并不是指導人們鍛煉的意思。”荊州市中醫院內分泌科主治醫師王永貞表示,因為夏天運動時人容易中暑,所以老年人還是要選擇適宜自己的運動方式,循序漸進的運動,并且避免長時間在烈日下運動。“其實游泳、散步都是很不錯的運動,一個讓人感覺涼爽舒適,一個是運動量不大的,這兩種運動都十分適合夏季。”王永貞還提醒,游泳切忌空腹或過飽,散步則可以選擇在清晨和傍晚不太熱的時間進行。

“加長”三伏天如何避暑更有效?

專家:空調溫度要適當,飲食要清淡

   “聽說今年的三伏要比往年多了10天,這么熱,時間又這么長,如何安全健康的避暑呢?”昨日,沙市區梅臺巷社區的吳女士向記者抱怨,夏天最炎熱的時節被拉長,她很擔心家里老人和孩子會吃不消。如何避免被這個“加長”三伏天里的炎熱侵襲,避免老人和孩子身體受損呢?昨日,記者也咨詢了相關的醫生。

   “現在人們的生活和工作環境都離不開空調,但因此造成的室內外溫差,也是傷害人們身體的一大殺手。特別是老人和小孩,一旦頻繁出入,就會出現機體忽熱忽冷調節不過來,從而患上感冒。”王永貞表示,小孩子貪食冰冷食物也是最容易引起腸胃不適的。

   “有的老年人不喜歡開空調,總是長期吹電風扇來降溫;還有些年輕人,喜歡洗冷水澡,這些其實都容易引發暑濕感冒和各種毛病。”王永貞建議,夏季開啟空調時可以適當的把溫度調高,與內外溫差不宜太大。飲食上可選擇清淡食物,多補充水分,飲用綠豆湯等飲品解暑。室外溫度過高時,老人和小孩要盡量避免長時間在室外,以免中暑。

                                                                        ——摘自《荊州晚報》

 

 
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